SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa z oliwa

  • kamilia – chleb żytni rzeczywiście może powodować niepożądane objawy. markoto – w takiej sytuacji możliwe, że Twoja tarczyca nie produkuje odpowiednich ilości T4. Niestety większość endokrynologów nie reaguje, gdy TSH „jest w normie”. mgr_mysza – odpowiedz insulinowa po posiłku jest zależna w znacznym stopniu od źródeł białek i tłuszczów. [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-02 22:15:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Na wstępnie zaznaczę, że niestety od kilku dni wywala mnie i nie mogę utworzyć dziennika żywieniowego. Ważę 48kg, lecz mam 21,5% tkanki tłuszczowej, wzrost 163cm. Trening 4/5x w tygodniu. Pytanie co do diety, czy jest ok? Co dodać, co wyrzucić? Proszę o pomoc. Śniadanie godz. 7:20: jajecznica z dwóch jajek + banan Drugie śniadanie godz. 11:00: [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-25 13:49:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do megamassa 4000?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] owsiane i 3 kromki chleba ciemnego z szynka z indyka oraz salata lub twarog lub jajecznica 10 00 2 banany i 2 kromki chleba z gotowana piersia z kurczaka+ olej lniany lub oliwa z oliwek 14 00 ryz z jogurtem lub omlet 16 00 2 porcja ryzu z jogurtem lub np.kotlety sojowe lub kanapki z piersia z kurczaka lub omlet 17 00 silownia 19 00 100 gram [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2992 Data: 2005-01-02 18:49:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 50 kg do redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehehe tak myslalem, ze luzak z ciebie dobry ja mam dobre sniadanie, na sen jem twarog z oliwa i warzywkiem, w ciagu dnia tez calkiem niezle, a ze mi akurat troche brakuje to pije bialko tylko po treningu ok50g. wtedy caly dzien mam tyle bialka ile trzeba, ogolnie w ciagu dnia mma 2,2/kgmc no i ta dzika radosc jak przed przebraniem sie w szatni [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-03 22:47:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase-oceńcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 liscie sałaty surowa marchew masło Przekąska przedobiednia 12:00 Kanapka Z łososiem i ogórkiem warzywa **************** Obiad 15:00 Pierś z kurczaka/ryba Kasza/makaron/ryrz warzywa oliwa ****TRENING**** *************** Posiłek potreningowy ww złożone plus białko Kolacja Twaróg Oliwa z oliwek gotowane ważywo/ważywa *********** Przed spaniem!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 2010-06-06 06:58:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na mase, waga okolo 85 kg: 07:30 Platki owsiane 100g Twarog chudy 125g Oliwa z oliwek 10ml Mleko 2% 200 ml SNIADNIE OK. CHOC TWAROGU NIE MUSI BYC AZ TYLE ALE JAK Z BILANSEM SIE ZGADZA TO OK. I ZA OLIWE MZOESZ DAC ORZECHY WLOSKIE LUB PESTKI DYNI. kcal-695,6 b-42,65 t-21,785 ww-82,275 10:30 Grahamka 150g Serek wiejski 200g Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2007-06-21 12:07:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie pytanko o smażenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem, że olej kokosowy jest rewelacyjny do smażenia a chociażby taka oliwa z oliwek czy rzepak lepiej stosować na zimno Rzepakowego lepiej w ogóle nie stosować, oliwa jest również dobra do smażenia ale do krótkiego i do mniejszych temp. Na zimno to tylko lniany bo nie powinno się go podgrzewać a smalec z tego co czytałałem to taki odpowiednik [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2017-02-10 06:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie pytanko o smażenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] których użyto oliwy z oliwek do wielogodzinnego smażenia. Olej ten jest bogatym źródłem silnych przeciwutleniaczy w związku z tym charakteryzuje się wysoką odpornością na działanie wysokiej temperatury. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20678538 http://potreningu.pl/articles/5147/oliwa-do-smazenia-czemu-nie <-- ''spolszczenie'' że tak powiem.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2017-02-10 19:00:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE EKTOMORFIK 82 KG

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ci mama kupiła wystarczy, jasne że możesz wieczorem to przygotować i odgrzać z rana, sam tak robię, mleko zawiera również laktozę a ona nie jest Ci potrzebna, olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy najlepiej laskowe, pistacje ale to koszt duży, ziemne mogą być ale jeżeli chodzi o orzechy to są najmniej polecane, i nie solone tylko zwykłe, jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5110 Data: 2013-01-30 17:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsiane,lub musli wlasnej roboty,dodaj np.oliwe,za twarog lepsze jajka Szkoła Około 10:00 -2 banany - jabłko to nie posilek wywal,daj np.pieczywo razowe,mieso/twarog,maslo/oliwa/orzechy/pestki,warzywka 12:00 - Ryż (woreczek) + piers z kurczaka dodaj oliwe i warzywa 14:00 Odżywka Gainer wywal 16:00 Obiad zupa z makaronem + drugie danie, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2009-05-05 16:22:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Diety na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kreatyna 4 Kaps (8:40) Białko 2 miarki (9:00) 1 Banan Mleko 2% - 200 g Płatki owsiane - 50g rodzynki, orzechy wloskie Posiłek 2: (11:30) Chleb razowy - 100g mieso 70g( 1 Jajko gotowane ) Maslo - 10g warzywa Posiłek 3: (13:25) Chleb razowy 100 g piers z kurczaka 50 g Masło 10 g warzywa Posiłek 4: (16:30) Ryż biały - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2012-01-30 12:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mogę się doczekać mojej piłki :) Dokupiłam również 2 hantle po 5kg. Na razie starczy :) Wklejam dzisiejsze menu, pierwszy dzień prawdziwej diety, nigdy tak nie jadłam ;) Nadal nie ogarnęłam dodawania posiłków tymi dziennikami online. Inspirowałam się Waszymi jadłospisami z całego forum. Śniadanie o 7 rano: płatki owsiane górskie [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 11611 Data: 2012-04-18 22:38:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETKA DO SPRAWDZENIA PILNE!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 1.Płatki owsiane ok. 110g 2.mleko 0,5% 300ml = B-35(zwierzęcego)WW-ok 70 T-10 3.Banan 4.Twaróg Półtłusty 150g -ja bym wywalił banana, zamiast twarogu dał jajka i mleko zamienił na bardziej tłuste 10:35 (szkoła) 1.4 kromki chleba razowego = WW-?15-20??,B-22,T-5 2.Twarożek Wiejski 200g ok 13:30(obiad) 1.Cycek z Kuraka 170g =WW-76 B-32 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2008-10-06 18:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile g węgle na mase - KONKRETNIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ważę 79kg zaokrąglam jako 80kg. Pierś z kurczaka gotowana 500g (100g = 151 kcal, białko 32,90g ; tłuszcz 2g) białko 165g tłuszcz 10g 755 kcal --------------------------- oliwa z oliwek 10g (100g = 824 kcal, tłuszcz 91g) tłuszcz 10g 82 kcal --------------------------- ryż brązowy 300g (100g = 363 kcal, białko 8,6g, węglowodany 74g) białko 25,8 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 2012-08-27 16:48:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poniedziałek 13-01-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 247/71/400/3267 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 260 Ziemniaki, średnio 300 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 550 Schab surowy 150 Activ Protein 50 Orzechy włoskie 20 Oliwa z oliwek 10 Banan 100 Daktyle suszone 20 [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-14 09:12:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poniedziałek 27-01-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 239/79/435/3447 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 300 Ziemniaki, średnio 300 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Ser, Gouda tłusty 40 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Wieprzowina, szynka surowa 150 Hitec Whey C6 30 Oliwa z oliwek 10 Daktyle [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-28 12:14:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poniedziałek 17-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 209/94/212/2539 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 100 Makaron pełne ziarno 100 Płatki owsiane 80 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser Mozarella 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Wieprzowina, szynka surowa 150 Oliwa z oliwek 10 Suplementacja Hi-Tec Blac Devil [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-18 21:32:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poniedziałek 24-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 177/162/40/2326 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 360 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Wieprzowina, karkówka 560 Oliwa z oliwek 15 Masło 20 Warzywa ~1350 Suplementacja Hi-Tec Blac Devil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: Push - ławka skos górny, sztanga 4x12 30 40 45 50 - ławka prosta [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-25 12:32:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piątek 28-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 170/186/25/2443 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 360 Wieprzowina, karkówka 530 Wołowina klasa I ścięgnista 150 Łosoś wędzony 100 Oliwa z oliwek 15 Masło 30 Warzywa ~1200 Suplementacja Hi-Tec BlackDevil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: legs&arms - przysiad 15x60 12x70 10x80 8x90 - prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-29 17:49:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaległe wypiski: Wtorek 01-04-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 142/181/38/2339 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 250 Ser twarogowy półtłusty 125 Śmietana 18% tłuszczu 50 Wieprzowina, karkówka 560 Orzechy włoskie 50 Oliwa z oliwek 15 Warzywa ~1350 Suplementacja Hi-Tec Blac Devil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: DNT Cardio [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-04 11:09:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)